przed i

DT: 5 g mono rano 10 g cell pump przed treningiem DNT: 5 g mono rano cykl 12 tygodni??? powaliło cie??? cykl niech trwa 8 tygodni, dawkuj jak powyzej, niezły zestawik jak na 1 cykl i niezle cie kopnie

idz na trening zaloz bluze zrob taki hardkorowy zebys wypocil wszystko po treningu zjedz cos konkretnego przed snem wypij cieple mleko z czosnkiem i rano wstajesz nowo narodzony gwarantuje ;] pozdrawiam

argi wrzuc tylko przed treningowo kreatyny za malo. daj 10g w dt i 5g w dnt

kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylo 5g na czczo mass xxl 30min po treningu i miedzy posiłkami mozesz nim równiez zastąpic jakis'mniejszy'posiłek

długa droga przed wami chłopaki tak po krótce.. wszystko zależne jest od diety i wbijcie sobie to głęboko w główkę i zacznijce czytać forum proponuję zacząć od działu odżywianie i od postów podwieszonych... opłaci się wam to bardziej niż bezsensowny trening

posiłków sie nie popija bo rozrzadzają pokarm, zostanie wydalony zanim sie wszystko wchłonie. pół godziny przed posiłkiem, i godzine po posiłku zdr Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-07-24 00:14:09

storm bez znaczenia obie okolotreningowo moga byc a moze byc tylko jedna shock przed tylko TY Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-12 17:11:02

czyt, przed, po treningu jeśli masz ciężki długi trening i stać Cię to możesz podjadać także podczas

Chciałbym zjeść coś przed treningiem aby rozpocząć okno i jednakowo tak, abym nie czerpał głównie energi z tego posiłku (na treningu), dlatego białko-tłuszcz będzie dobrze, a uniknąć węgli?

[...] i tejże łydki. Poza tym brzuch jest za małą grupą mięśniową, aby spalił jakikolwiek tłuszcz, dlatego trening brzucha w celu spalenia tłuszczu nie ma najmniejszego sensu. Dodatkowo liczy się dobowy bilans kaloryczny, a nie jakiś tymczasowy, np. "przed treningiem". Jak chcesz coś spalić, to trenuj całe ciało z ekolek ujemnym bilansem kalorycznym.

starczy Ci tego na cale 5dni 1,5godziny przed treningiem 50g i 30min po treningu tez 50g albo jak Ci czasem jakis posilek wypadnie to zastąp go MG-em pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

BK sprawdzam przed chwila a typ na allegro sprzedaje AND1 MIXTAPE vol 6 a oni jeszcze nie skonczyli jezdzic :) no niezly z niego pirat .. pewnie z ciezarowki AND1 wykradl materialy i sam je zmontowal..swoja droga niezly patent :P

[...] na kanal #Bball-Vidz.To ze jest w internecie a nie ma jescze w sklepach to nic dziwnego, z termiatorem 3 czy lotr2 bylo podobnie And 1 vol.5 tez mialem w tamtym roku miesiac przed premiera w sklepach i tez mi nikt nie wierzyl ,zreszta nie dziwie sie wam. obczajcie ten oraz inne kanaly a sami zobaczycie ze sciaganie z botow z irca jest oplacalne

Ja to jak obejrze przed koszem jakiego and1 albo notica to pozniej chodze przymulony :) i mi sie grac nie chce bo jak widze jak kumple na boisku skacza jak cyrkowe foczki to mi sie odechciewa :( Ale and1 vol6 obejrze z ciekawosci bo zawsze jakas fajna muza jest :)

Ja na kick cchca dac testa 500 mg ed5 przed pierwsze 3 tygodnie a na koniec dać wino w tabsach Moj to bedzie 3 cykl Mniej wicej on tak wygldąda 1-8 (10) deka 200 MG ED7 1-3 TEST 500 MG ED5 3-12 TEST 250 ED5 ALE NIE WIEM DOKŁADNIE OD KTOREGO TYGODNIA DODAC WINKO Gadasz ze ciezko z odblokiem ale idzie sie odblokować Bo nie strasz mnie ? [...]

Podyskutowac gdzie ktos byl i nyla np lipa,zeby wiedziec ze tam nie jecac dopiero jest 9 lipca więce większosć osób ma wakacje przed sobą , ja wybieram się za 3 tygodnie do Borów Tucholskich i to w sumie już trzeci raz . Dwa tygodnie urlopu i totalny reset w domku nad samym jeziorem , jedziemy z rodziną i znajomymi w 20 osób wiec będzie [...]

5gram rano i 5gram przed treningiem w DT i 5gram rano w DNT

E, a do czego? Białko serwatkowe to raczej potreningowo, Matrix to mix białkowy, białko uniwersalne - i po treningu, i przed snem, i zamiast posiłku, i do posiłku

rozłożyłem sobie b/w/kcal Białko : 100g Węgle : 350g kcal : 2600 do tego białko przed snem i carbo 1-2 razy w ciągu dnia - uzupełnienie braków ( bo zaraz ktoś powie że cykl na białku robię)

Ja z własnego doświadczenia polecam brać przed snem magnez i cynk. Jakość snu lepsza, bez wybudzeń itp. Ja osobiście biore cynk Olimpu, magnez Filomag B6, albo Olimp. Mkożesz też spróbować "prawdziwego" ZMA.